Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 juli 2018
|
48,9 kg
Indtil videre tabt: 6,1 kg.
Stadig tilbage: 3,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1285 kcal
|
Fedt: 58,09g | Prot.: 56,09g | Kulhyd.: 127,21g.
Morgenmad: Кофе с Молоком, Danone Йогурт Натуральный 2,5%, Фруктовица ( Диабетический Отдел) Мюсли Ягодная Поляна, Моя Стряпня Торт с Морковными Коржами и Творожным Кремом. Frokost: Кофе с Молоком, EPICA Йогурт Питьевой Красный Апельсин 🍊, Простоквашино Творог 2%. Aftensmad: Зеленое Яблоко, EPICA Йогурт Питьевой Красный Апельсин 🍊 , Простоквашино Творог 2%. Snacks/Andet: Чай. mere..
|
|
950 kcal
|
Motion:
Bruser - 1 time, Cirkeltræning - 1 time og 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Opvask - 1 time, Støvsugning - 30 minutter, Apple Health - 18 timer og 20 minutter, Rengøring - 1 time. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
|
|