Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 juli 2018
|
54,9 kg
Indtil videre tabt: 0,2 kg.
Stadig tilbage: 2,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1592 kcal
|
Fedt: 64,96g | Prot.: 74,53g | Kulhyd.: 179,36g.
Morgenmad: Карлов Двор Сыр Пармезан, Окей Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром, Окей Изюм Светлый, Молочная Ферма Сметана 20%, Молочная Ферма Творог Деревенский 2%, Лимон. Frokost: Ударница Мармелад "Лимонные Дольки", НЕВА Зефир Бело-Розовый, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Макароны Отварные, Морозко Котлеты с Мясом Молодых Бычков, Морозко Бифштекс, Окей Салат Живая Сила, Окей Капуста по-Корейски. Aftensmad: Бабаевский Шоколад Горький, Добрый Сок Томатный. Snacks/Andet: Клубника, Абрикос. mere..
|
|
2582 kcal
|
Motion:
Hvile - 1 time og 50 minutter, Havearbejde - 2 timer, Sidde - 2 timer, Rengøring - 1 time og 40 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 25 minutter, Sove - 8 timer, Bruser - 30 minutter, Shopping - 2 timer og 30 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Se TV - 1 time og 40 minutter, Læsning - 2 timer, Opvask - 45 minutter, Madlavning - 30 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ulitoshca's Vægt Historie
|