Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 juli 2018
|
76,1 kg
Indtil videre tabt: 8,9 kg.
Stadig tilbage: 10,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1803 kcal
|
Fedt: 49,20g | Prot.: 62,08g | Kulhyd.: 247,08g.
Morgenmad: Кулиничи Сухари Киевские, Варенька Варенье Клубничное, Сыр Гауда или Эдам, Ржаной Хлеб. Aftensmad: Roshen Молочный Шоколад, Чумак Кетчуп К Шашлыку, Ермолино Кордон-Блю, Сыр Российский, Лаваш Армянский. Snacks/Andet: Mojito, Watermelon, Roshen Красный Мак. mere..
|
|
2368 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 40 minutter, Kontorarbejde - 5 timer, Hvile - 10 timer og 20 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 1,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|