Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 juli 2018
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77,4 kg
Indtil videre tabt: 12,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1854 kcal
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Fedt: 72,46g | Prot.: 134,37g | Kulhyd.: 157,04g.
Morgenmad: Itambé Leite em Pó Integral, Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Nutrella Pão de Forma. Frokost: Almôndegas de Carne de Vaca, Ovo Frito sem Gordura, Sadia Filé de Peito, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Aftensmad: Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Dori Amendoim tipo Japonês. Snacks/Andet: Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Wickbold Pão de Forma Integral Light, Italac Leite em Pó Integral, Café. mere..
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2276 kcal
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Motion:
HIIT - 48 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 12 minutter. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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