Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 juli 2018
|
60 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1183 kcal
|
Fedt: 46,91g | Prot.: 78,44g | Kulhyd.: 120,92g.
Morgenmad: Яичный Белок, Яичный Белок, Aroy-D Кокосовое Молоко 60%, Ultimate Nutrition Протеин, Сухой Жаренный Арахис (без Соли), ЯНТА Йогурт Обезжиренный без Сахара, Овсянка, Печеное Яблоко. Frokost: Помидоры Черри, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Болгарский Перец, Огурец, Морковь, Тофу, Яйцо, Яичный Белок. Snacks/Andet: Сушеное Манго, Сушеный Ананас, King Island Кокосовые Чипсы, King Island Кокосовые Чипсы, Good Food Орех Макадамия, Орехи Кешью, Миндаль. mere..
|
|
2233 kcal
|
Motion:
Motionscykel - 15 minutter, Bodybuilding - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|