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Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 16%, M: 42.1%
Pré-treino: 210 mg cafeina, 15 mg ioimbina
Após o treino. 85.4 KG, 22 horas em jejum. BF: 15.6%, M : 42.2%
Pós-treino: 1 capsula ashwagandha
5.3 litros de água
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85,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2361 kcal
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Fedt: 87,33g | Prot.: 213,89g | Kulhyd.: 182,49g.
Morgenmad: Água, Água, Água, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Powerade Powerade, Canela, Gérmen de Trigo, Growth Supplements Creatina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Frokost: Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Água, Grano Frozen Brócolis Congelado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Repolho Verde, Cenouras, Beterrabas. Aftensmad: Água, Chocolate Diet Teste, Grano Frozen Brócolis Congelado, Tomates, Ovo (Inteiro), Sal, Scala Requeijão Cremoso, Royal Fermento em Pó Químico. Snacks/Andet: Growth Supplements Multivitamínico, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Santa Luzia Cranberry Desidratado, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Jussara Leite UHT Desnatado. mere..
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Taber 7 kg om Ugen
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