Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 maj 2010
|
100,6 kg
Indtil videre tabt: 24,1 kg.
Stadig tilbage: 7,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1776 kcal
|
Fedt: 83,94g | Prot.: 126,91g | Kulhyd.: 137,57g.
Morgenmad: Whole Grain Classics 12 Grain Bread, Milk (Nonfat), Fried Egg, Margarine, Salsa. Frokost: Buttermilk Ranch Dressing & Dip, ham, salad, Boiled Egg. Aftensmad: Cool Whip Whipped Topping Lite, Sweet Peas, Grilled Chicken Thigh, Grilled Chicken Drumstick. Snacks/Andet: Whole Grain Classics 12 Grain Bread, Shaved Smoked Turkey Breast, Cool Whip Whipped Topping Lite, Light String Cheese, Smart Pop Kettle Korn 100 Calorie Mini Bags, Trail Mix Fruit and Nut. mere..
|
|
3736 kcal
|
Motion:
Sidde - 6 timer, Kontorarbejde - 5 timer, Køre - 4 timer og 20 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Elsaesser1's Vægt Historie
|