Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 juli 2018
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81,4 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 6,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1736 kcal
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Fedt: 24,54g | Prot.: 144,97g | Kulhyd.: 226,72g.
Morgenmad: しいたけ, シャケ, 卵白, 豚ヒレ肉, プチトマト, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米, ザバス ソイプロテイン100. Frokost: ダノン オイコス レッドスーパーフルーツミックス, カゴメ 完熟ホールトマト, コストコ 牛ひき肉 赤身88%, 豚ヒレ肉, 卵白, ヤマキ めんつゆ, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, フジッコ 大豆水煮, ブロッコリ. Aftensmad: クラシエフーズ 冷凍みかん むいちゃいました, コチュジャン, ヤマキ めんつゆ, 鶏モモ肉, 春雨. Snacks/Andet: カンロ 濃い贅沢 金のミルク, 羊羹, ヤマザキ 水ようかん, gaspari nutrition プロテイン PRECISION. mere..
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2496 kcal
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Motion:
Karate - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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