Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 juli 2018
|
75,5 kg
Indtil videre tabt: 1,3 kg.
Stadig tilbage: 15,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1781 kcal
|
Fedt: 59,28g | Prot.: 64,28g | Kulhyd.: 200,47g.
Morgenmad: Honesto Pão Australiano sem Glúten, Café com Leite Integral. Frokost: Ovo Frito sem Gordura. Aftensmad: Ceratti Mortadela, Sadia Presunto Cozido Magro, Vinho Tinto de Mesa, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Kalassi Rice Cracker Cheese. Snacks/Andet: Santa Helena Paçoca Diet, Estrela do Oriente Damasco Seco, Trio Barra de Cereal Banana com Aveia e Mel Light. mere..
|
|
2670 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Løbebånd - 47 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 14 timer og 13 minutter. mere..
|
Tager 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
cristhomazmelo's Vægt Historie
|