Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 juli 2018
|
95,4 kg
Indtil videre tabt: 36,3 kg.
Stadig tilbage: 16,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2549 kcal
|
Fedt: 85,80g | Prot.: 76,05g | Kulhyd.: 386,06g.
Morgenmad: Beyaz Ekmek, Bal, Tereyağı, Semizotu, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Yumurta, Kızarmış Beyaz Ekmek, Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Yüksük Çorbası. Frokost: Yüksük Çorbası, Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Kızarmış Beyaz Ekmek, Beyaz Ekmek, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi. Aftensmad: Beyaz Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Sebzeli Bulgur Pilavı. Snacks/Andet: Halka Tatlısı, Beyaz Ekmek, Sahanda Yumurta, Kuru Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu Çekirdekleri (Tuzsuz), Yeşil Elma, Kırmızı Erik. mere..
|
|
2551 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 59 minutter, Hvile - 15 timer og 1 minut, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 9,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
bülentovacik68's Vægt Historie
|