Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 juli 2018
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68,5 kg
Indtil videre tabt: 9,5 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1482 kcal
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Fedt: 59,45g | Prot.: 70,47g | Kulhyd.: 162,12g.
Morgenmad: Rolffes Delikatess Rohschinken, Lidl Mehrkornbrötchen, Gekochtes Ei. Frokost: Hansano Kochsahne, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochter Mangold. Aftensmad: Gut & Günstig Toastkäse, Aldi Gourmet Rohschinken, Spiegelei ohne Fett, Mais, Aldi Sonnenblumenbrot. Snacks/Andet: Rührkuchen. mere..
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1884 kcal
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Motion:
Crosstrainer - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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