Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 juli 2018
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72,7 kg
Indtil videre tabt: 15,7 kg.
Stadig tilbage: 4,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1330 kcal
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Fedt: 39,58g | Prot.: 157,16g | Kulhyd.: 92,14g.
Morgenmad: ゆで卵, Optimum Nutrition PERFORMANCE WHEY CHOCOLATESHAKE. Frokost: さわら, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, セブンイレブン 納豆, ファンケル 発芽玄米ごはん, 味噌汁, セブンイレブン 千切りキャベツ. Aftensmad: セブンイレブン サラダチキン ハーブ. Snacks/Andet: Optimum Nutrition PERFORMANCE WHEY CHOCOLATESHAKE, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, チャンピオン プロテイン. mere..
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2224 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 50 minutter, Hvile - 16 timer og 10 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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