Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 juli 2018
|
72,7 kg
Indtil videre tabt: 15,7 kg.
Stadig tilbage: 4,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1550 kcal
|
Fedt: 44,25g | Prot.: 189,36g | Kulhyd.: 100,62g.
Morgenmad: チャンピオン プロテイン, グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, ゆで卵. Frokost: トップバリュ キャベツの千切り, ささみ, 卵とじ, ファンケル 発芽玄米ごはん. Aftensmad: イオン株式会社 キャベツの千切り, かつお, ナカキ 蒟蒻ねぎラーメン しょうゆ. Snacks/Andet: COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, セブンイレブン 寒天ゼリー, チャンピオン プロテイン, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. mere..
|
|
2382 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 50 minutter, Dagligvarer - 1 time og 5 minutter, Hvile - 14 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|