Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 juli 2018
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64,9 kg
Indtil videre tabt: 6,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1618 kcal
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Fedt: 36,79g | Prot.: 157,92g | Kulhyd.: 159,58g.
Morgenmad: マイプロテイン プロテイン. Frokost: ヤマザキ製パン 大きなクレープケーキ, 味噌汁, にぎり寿司. Aftensmad: キャベツ, もやし, かつお, 東海漬物 キムチ こくうま, 鶏のもも肉. Snacks/Andet: マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン. mere..
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1950 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 5 minutter, Hvile - 14 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,3 kg om Ugen
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