Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 juli 2018
|
52,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1441 kcal
|
Fedt: 79,65g | Prot.: 51,70g | Kulhyd.: 140,48g.
Morgenmad: ВИК Сосиски Говяжьи, Сгущенка, Банан, Хохланд Творожный Сыр с Ветчиной и Зеленью, Миндаль, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Кофе с Молоком, Панкейки. Frokost: Куриный Бульон, Курица Вареная, Хохланд Творожный Сыр с Ветчиной и Зеленью, Вареное Яйцо. Aftensmad: Самбери Хлеб с Сыром, Теремок Окрошка Домашняя на Квасе. Snacks/Andet: Грейпфрут (Розовый и Красный), Сушеные Бананы, Орехи Кешью. mere..
|
|
1632 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter, Squats - 10 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 14 minutter, Madlavning - 20 minutter, Støvsugning - 5 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 19 minutter, Opvask - 10 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 7 minutter, Rengøring - 20 minutter. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
natashka777_91's Vægt Historie
|