Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 juli 2018
|
85 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1545 kcal
|
Fedt: 50,67g | Prot.: 116,49g | Kulhyd.: 161,26g.
Morgenmad: Nutricia Fortimel Energy, Kaffee mit Milch. Frokost: Qi2 Pro Whey Isolate Drink, Qi2 Pro 40% Protein Bar Vanille-Mandel-Crisp. Aftensmad: Bauernbrot, Antipasti, Plattpfirsich, Banane, Wonnemeyer Grüner Bohnensalat mit Zwiebeln, Harzinger Minis mit Edelschimmel, Stollenwerk Party-Gurken. Snacks/Andet: Espresso, Speiseeis. mere..
|
|
2564 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 15 minutter, Hvile - 13 timer og 45 minutter, Sove - 9 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|