Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 juli 2018
|
75,2 kg
Indtil videre tabt: 9,8 kg.
Stadig tilbage: 9,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1495 kcal
|
Fedt: 54,22g | Prot.: 91,89g | Kulhyd.: 160,04g.
Morgenmad: Сахар, Вареное Яйцо, Любимов Молочный Шоколад с Орехами и Изюмом, Кунгурский Колбаса Останкинская, Сыр Голландский, Хлеб Бородинский. Aftensmad: Соломка, Roshen Коровка, Салат Овощной, Запеченная или Жаренная Рыба, Уха. Snacks/Andet: Noyan Варенье из Лепестков Роз, Любимов Молочный Шоколад с Орехами и Изюмом, Natur Foods Вяленые Бананы, Персики. mere..
|
|
2160 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Hvile - 9 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|