Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 juli 2018
|
75 kg
Indtil videre tabt: 3,8 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
977 kcal
|
Fedt: 46,95g | Prot.: 50,08g | Kulhyd.: 87,76g.
Morgenmad: Crepioca, Café com Leite e Açúcar. Frokost: Ovo Cozido, Sopa de Legumes com Carne. Aftensmad: Amor Aos Pedaços Pavê de Morango com Chantilly, Sopa de Frango e Vegetais (com Volume Igual de Água, Enlatado). Snacks/Andet: Marilan Magic Toast Multi Cereais (7), Café com Leite e Açúcar, Chimarrão. mere..
|
|
2227 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Motionscykel - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Lindamir Machnick's Vægt Historie
|