Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 juli 2018
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99 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 19 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1994 kcal
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Fedt: 43,68g | Prot.: 217,19g | Kulhyd.: 195,89g.
Morgenmad: Chia-Samen, Ja! Würfelzucker, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch, Ja! Würfelzucker, Natreen Schattenmorellen, Bio Greno Dinkel-Müsli Knusper, Arla Skyr Natur, Champ Protein 90 Shake Schoko, DM Bio Sojaflocken, Ja! Würfelzucker, Kaffee mit Milch. Frokost: Ja! Würfelzucker, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch, TiP Bockwürstchen, Gemüse, Kartoffelsalat nach Deutscher Art, Basmati-Reis (Gekocht). Aftensmad: Gut & Günstig Milch, Natreen Schattenmorellen, Arla Skyr Natur, Baumann Kartoffelsuppe mit Wiener Würstchen, Basmati-Reis (Gekocht), Ja! Würfelzucker, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch, Maxi Nutrition Bodyfit 3K-Protein. Snacks/Andet: ZEC+ Creatine AKG, ZEC+ Arginine AKG, Mammut Amino Liquid, Fa Engineered Nutrition L-Leucine, Best Body Amino 5000, ZEC+ All in One, Peak BCAA TST. mere..
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3945 kcal
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Motion:
Boksning - 30 minutter, Træning - 1 time, Kontorarbejde - 6 timer, Hvile - 11 timer, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 1,8 kg om Ugen
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