Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 januar 2018
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61,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 januar 2018:
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1842 kcal
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Fedt: 60,93g | Prot.: 70,94g | Kulhyd.: 167,14g.
Morgenmad: Capullo Aceite de Canola, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Aguacate, Cebollas, San Rafael Jamón de Pechuga de Pavo Natural, Huevo Revuelto, Miel, Silk Leche de Almendras, Almendras, Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Manzanas Gala, Chedraui Avena Natural. Frokost: Zumo de Limón, Pechuga de Pollo a la Plancha, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua). Aftensmad: Jamón Serrano, Lechuga, Hill Country Fare Aderezo Ranch Light, Agua Mineral con Gas, Whisky, Queso de Cabra, Tomates Cherry, Tomates Cherry, Lechuga. Snacks/Andet: Guayaba. mere..
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2037 kcal
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Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 15 minutter, Elíptica - 1 time, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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