|
Вчера на ночь надо было есть меньше жирного
|
77,4 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 12,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1616 kcal
|
Fedt: 63,65g | Prot.: 48,00g | Kulhyd.: 228,16g.
Morgenmad: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Банан, Тольяттимолоко Катык. Frokost: Картофель Отварной, Кабачок Фаршированный. Aftensmad: Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Mission Deli Тортилья, Данон Йогуртная Заправка Итальянские Травы, Итальянская Заправка для Салата (Малокалорийная), Tuc Крекер. Snacks/Andet: Арт Лайф Батончик Злаковый Заряд. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
 Kommentarer
17 jul 18 af medlem: Dantalıon
|
а причем тут жирное?) я вчера на ночь съела тарелище макарон по флотски (готовила мамМарина, а она любит все делать по-жирнее), пломбир и печенье и все это на 800ккал, а сегодня -200 💁 и это с суточным калоражем 2100
17 jul 18 af medlem: yourally69
|
17 jul 18 af medlem: yourally69
|
За 4 часа до сна куриная отбивная под сыром и майонезом, картофель отварной с зеленью и чесноком.
17 jul 18 af medlem: maxi.katy
|
Мне кажется это после предыдущего дня вода вернулась. Разом за сутки минус 800грам было. Из них 500 вернулись
17 jul 18 af medlem: maxi.katy
|
Вообще по правилам жирный крайний прием должен быть не позднее обеда. Или я не права?
17 jul 18 af medlem: maxi.katy
|
Вообще плевать на правила, для похудения важен только дефицит, а остальное мифы
18 jul 18 af medlem: yourally69
|
Девочки а у меня уже три недели вес стоит на 80 кг, хоть убей не уходит, норму не нарушаю( даже бывает не добираю) скачет зараза 80-79 и так каждый день
18 jul 18 af medlem: zubenko.svetlana
|
У вас скорее всего плато. Мб увеличить калорийность на 100-200ккал на недельку? А потом опять в дефицит
18 jul 18 af medlem: maxi.katy
|
18 jul 18 af medlem: mnangag
|
муж готовил. Грех было отказаться. Сама делаю запрвку из йогурта и трав
18 jul 18 af medlem: maxi.katy
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
maxi.katy's Vægt Historie
|