Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 juli 2018
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84,6 kg
Indtil videre tabt: 8,4 kg.
Stadig tilbage: 10,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2003 kcal
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Fedt: 82,31g | Prot.: 91,60g | Kulhyd.: 197,43g.
Morgenmad: Bauernbrot, Grillido Rind & Chili, Kaffee mit Milch, Dulano Schwarzwälder Schinken, Stollenwerk Party-Gurken. Frokost: BioBio Rote Beete Gekocht, Meerrettichsoße, Rindfleisch. Aftensmad: Gut Wiehe Griechischer Hirtensalat. Snacks/Andet: Beck's Green Lemon Zero, Plattpfirsich, Banane, Ouzo, Erdinger Alkoholfrei, Veganz Chiasamen, My Muesli Mandel Nilk, Milka Alpenmilch Schokolade. mere..
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2745 kcal
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Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 40 minutter, Hvile - 16 timer og 20 minutter, Sove - 6 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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