|
108 gün süren diyetim boyunca 112 Cm bel çevresi ile başlayıp bugün itibariyle 97 cm ye kadar düştüm. Göbek dışında hiçbir yerde yağ kalmadı şuan zeytin yutmuş solucan gibiyim. Ama durmak yok o fazlalıklarda gidecek 🤣🤣
|
91,8 kg
Indtil videre tabt: 20,2 kg.
Stadig tilbage: 6,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1430 kcal
|
Fedt: 85,39g | Prot.: 92,91g | Kulhyd.: 89,38g.
Morgenmad: Zeytin, Fındık, Menemen, Beyaz Ekmek, Sütaş Üçgen Peynir, Hindistan Cevizi Yağı, Yumurta Omleti. Aftensmad: Mevsim Salata, Fındık, Kakao Tozu (Şekersiz), Hurma, Kurutulmuş Chia Tohumları, Omaar Light Meat Tuna, Pirinç Pilavı, Etli Kuru Fasulye. Snacks/Andet: Fındık, Kurutulmuş Chia Tohumları, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Hindistan Cevizi Yağı, Hurma. mere..
|
|
2357 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Tebrikler efenim, çekirdekten kurtulma konusunda da başarılar :)
18 jul 18 af medlem: hafiye
|
Teşekkürler Hafiye hanım o iş bende 😀
18 jul 18 af medlem: Togi.Freeman
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Togi.Freeman's Vægt Historie
|