|
Day7
體脂31.8
早餐：豬排起司蛋/拿鐵350ml
午餐：杏鮑菇炒四季豆/厚豬肉片2片/黑輪片/香蕉
下午茶：火龍果1/2顆/御倉屋喜餅2塊/香蕉1根
晚餐：四物湯（雞胸肉2塊）/炒油菜/炒皎白筍
|
59,8 kg
Indtil videre tabt: 1,4 kg.
Stadig tilbage: 3,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1447 kcal
|
Fedt: 58,05g | Prot.: 103,44g | Kulhyd.: 132,66g.
Morgenmad: 起司片, 無糖冰拿鐵(大杯), 煎雞蛋, 煎豬肉. Frokost: 香蕉, 黑輪, 烤豬肉, 長豆, 炒杏鮑菇. Aftensmad: 雞湯, 炒油菜, 炒筊白筍, 燉雞胸肉（不吃皮）. Snacks/Andet: 香蕉, 餅乾, 火龍果. mere..
|
|
1515 kcal
|
Motion:
走路 - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|