Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 juli 2018
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104,4 kg
Indtil videre tabt: 0,8 kg.
Stadig tilbage: 39,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1561 kcal
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Fedt: 91,04g | Prot.: 127,65g | Kulhyd.: 50,74g.
Frokost: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Alface, Acém Cozido, Cenouras Cozidas, Abóbora Cabotia, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). Aftensmad: Batavo Iogurte Pense Zero (170g), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Batata Inglesa Cozida, Quero Molho de Tomate Tradicional, Ibituruna Creme de Leite Leve, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Acém Cozido, Orégano, Salsinha, Cebolinha Verde, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ibituruna Creme de Leite Leve. Snacks/Andet: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Cenouras, Itambé Itambé Fit Morango, Ovo Mexido. mere..
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3256 kcal
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Motion:
Aerobic - 15 minutter, Vandre - 1 time, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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