Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 juli 2018
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53,3 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1477 kcal
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Fedt: 60,20g | Prot.: 137,73g | Kulhyd.: 94,44g.
Morgenmad: Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, MyProtein Impact Whey Protein, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Coco Rallado, Carrefour Leche de Soja, Valor Cacao Desgrasado, Plátano. Frokost: Carne de Pavo Magra, Uvas Pasas (sin Semillas), Zanahoria, Pimiento Rojo, Croquetas de Jamón, Salmorejo. Aftensmad: Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Tomates Cherry, Huevo, Carrefour Rulo de Queso de Cabra. Snacks/Andet: Arándanos. mere..
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1755 kcal
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Motion:
Motionscykel - 27 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 14 timer og 33 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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