Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 juli 2018
|
51,8 kg
Indtil videre tabt: 2,8 kg.
Stadig tilbage: 3,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1873 kcal
|
Fedt: 58,90g | Prot.: 93,22g | Kulhyd.: 246,03g.
Frokost: 7-11 泡菜燒肉冷烏龍麵. Aftensmad: 白飯, 炒高麗菜, 蒸蛋, 叉燒肉, 炒菠菜, 蘿蔔乾. Snacks/Andet: Chocolate Coated Chocolate Fudge, 福樂 自然零原味優酪乳. mere..
|
|
1348 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 11 minutter, Sjipning - 2 minutter, Hvile - 15 timer og 47 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
|
|