Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 juli 2018
|
65,2 kg
Indtil videre tabt: 15,7 kg.
Stadig tilbage: 0,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
780 kcal
|
Fedt: 23,67g | Prot.: 63,42g | Kulhyd.: 76,66g.
Morgenmad: Conad Fette Biscottate Integrali (9g), Berna Latte Fresco Scremato, Кофе Эспрессо. Frokost: Цукини, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Aftensmad: San Daniele Prosciutto Crudo, Лук, Зеленый Листовой Салат, Paren Finocchi a Spicchi, Bonduelle Mais Bio. Snacks/Andet: Бисквит, Berna Latte Fresco Scremato, Кофе Эспрессо, Pavesi Pavesini al Cacao. mere..
|
|
2388 kcal
|
Motion:
Vandre - 55 minutter, Cykling - 1 time, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
stabil vægt
|
|
svetlana.grigorenko's Vægt Historie
|