|
Guten Morgen!
Da wird es so langsam wieder langsamer mit dem runter,... aber das ist ok😉 ich habe total muskelkater von den letzten Tagen, weshalb heute erst mal eine Sport-Pause eingelegt wird (bis auf spazieren gehen und Fahrrad fahren) heute ist dann ein reiner lerntag,... und abends wird mit der besten Freundin gekocht,... habt einen schönen Donnerstag!
|
64,3 kg
Indtil videre tabt: 27,7 kg.
Stadig tilbage: 2,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1237 kcal
|
Fedt: 20,75g | Prot.: 67,51g | Kulhyd.: 212,44g.
Morgenmad: Bresso Légère Feine Kräuter, Gut & Günstig Gourmet Rohschinken, Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn, Johannisbeeren, Mangos, Banane, Kaffee mit Milch und Zucker, Galiamelone. Frokost: Nur Puur Kidneybohnen, Barbecue-Soße, Knoblauch, Zwiebeln, Tomaten. Aftensmad: Président La Brique Ziegenkäse, Möhren, Tomaten, Rote Paprika, Champignons Frisch, Honig, Birnen, Slendier Rice Style, Wilhelm Brandenburg Puten-Brustschnitzel, Johannisbeeren, Edeka Heidelbeeren , Mangos, Zespri Kiwi Gold , Galiamelone, Chia-Samen, Provamel Rice-Coconut. Snacks/Andet: REWE Beste Wahl Cornichons mit Kräutern, Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|