|
Взвесилась через 10 дней) Было 60 и стало 60 и это здорово! Потому, что тренировки каждый день, а мышечная масса тяжелее жировой и сейчас я на изменении состава тела, замещении жировой массы на мышечную. Тонус уже видно, все подтягивается. И вес не стоит, это только цифра, тело показатель ваших изменений, доверяйте ему). Ручки уже стройнеют, попа подтянулась, подкожный уходит потихоньку и это заметно.
Тренируемся дальше)
|
60 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1321 kcal
|
Fedt: 67,97g | Prot.: 82,00g | Kulhyd.: 95,70g.
Morgenmad: Омлет с Помидорами, Капучино, Буренкино Творог Обезжиренный. Frokost: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Горбуша на Пару, Хлеб, Му-Му Каша Гречневая с Луком. Aftensmad: Ашан Рулет Крабовый, Ашан Сыр Топленое Молочко, Суп Овощной. Snacks/Andet: Макдоналдс Капучино (0,2 L). mere..
|
|
1720 kcal
|
Motion:
Yoga - 30 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 16 timer, Træning - 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|