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哇~😱一早體重創最新低紀錄，又⬇️0.6公斤，來到54.5，太開心了~😍🎉but....整晚清腸前後喝了4200cc的開水，拉了一整晚，也沒什麼睡眠到，太辛苦了....🤦🏻♀️還是平時認真運動+飲控來降體脂&體重比較實際😅準備出門做大腸鏡檢查😊
#今日運動休息一天#
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54,5 kg
Indtil videre tabt: 12,8 kg.
Stadig tilbage: 1,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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918 kcal
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Fedt: 29,69g | Prot.: 59,62g | Kulhyd.: 116,74g.
Frokost: 全脂牛奶, 雞湯底, 香菇, 煮熟的椰菜花（新鮮，烹飪中不加油）, 花椰菜, 撈麵. Aftensmad: 西瓜, 糖醋里脊, 燒雞肉（不吃皮）, 芥蘭, 炒高麗菜, 雞肉（不吃皮）, 皮蛋瘦肉粥. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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