Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 juli 2018
|
76,7 kg
Indtil videre tabt: 1,3 kg.
Stadig tilbage: 2,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2789 kcal
|
Fedt: 132,12g | Prot.: 113,47g | Kulhyd.: 283,38g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch, Honig, Exquisa Körniger Frischkäse Laktosefrei , MinusL Käse Aufschnitt, Alnatura Bio Maiswaffeln Natur. Frokost: Knorr Salatkrönung Würzige Gartenkräuter, Bonduelle Frischer Rucola, Edeka Bio Finnisch Toasties, Nudeln (Gekocht), Putenbrust Fleisch, Butterbrezel. Aftensmad: Burger King Chicken Burger, Burger King King Pommes (Mittel), Burger King X-Tra Long Chili Cheese. Snacks/Andet: Red Bull Energy Drink. mere..
|
|
2517 kcal
|
Motion:
Sjipning - 10 minutter, Kontorarbejde - 2 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 3 timer, Husarbejde - 30 minutter, Hvile - 7 timer og 20 minutter, Køre - 3 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
body_shape's Vægt Historie
|