|
За полтора месяца со средней калорийностью 2750 вес не изменился, хотя в моменте доходил до 79 с копейками(после двух суши дней)).
Больше пищи - больше энергии - больше времени в зале.
|
75,5 kg
Indtil videre tabt: 19,5 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2984 kcal
|
Fedt: 116,12g | Prot.: 188,92g | Kulhyd.: 287,63g.
Morgenmad: Konti Шоколадный Батончик Шокотель Крем-Молоко, Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,2%, Персики, Сэн Сой Соевый Соус, Calve Соус Тартар, Щелковохлеб Булочка Миланская, Русский Хлеб Булочка с Отрубями. Frokost: Айсберри Филевский Брикет на Вафлях, Heinz Соус Чили, Черемушки Хлеб Бородинский, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Aftensmad: Виктория Блинчики с Творогом и Изюмом, Heinz Острый Кетчуп, Сыр Стародубский Сыр Голландский, Куриное Филе Вареное, Огурец (с Кожурой). mere..
|
|
2533 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 45 minutter, Hvile - 14 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|