Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 juli 2018
|
74,1 kg
Indtil videre tabt: 4,9 kg.
Stadig tilbage: 2,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
866 kcal
|
Fedt: 19,65g | Prot.: 48,46g | Kulhyd.: 126,71g.
Morgenmad: Сыр Гауда, Яблоко, Вода, Зеленый Чай, Мёд, Быстров Каша Овсяная Б/П на Молоке. Frokost: Зеленый Чай, Пряник, Говядина, Макароны Отварные. Aftensmad: Мёд, Зеленый Чай, Рыба Вареная. Snacks/Andet: Дыня. mere..
|
|
2181 kcal
|
Motion:
Squats - 15 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter, Køre - 34 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 13 timer og 56 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Galaxy_74's Vægt Historie
|