Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 juli 2018
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62,3 kg
Indtil videre tabt: 13,7 kg.
Stadig tilbage: 7,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3139 kcal
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Fedt: 107,64g | Prot.: 78,62g | Kulhyd.: 450,54g.
Morgenmad: Nektarinen, Real Quality Milch 0,3%, Kaffee, Alpro Kokosmilch, Ja! Kernige Haferflocken. Frokost: Basmati-Reis, Aldi Buttergemüse, Trader Joe's Erdnuss-Wasabi-Mix. Aftensmad: Ja! Pommes Frites Wellenschnitt. Snacks/Andet: Vanillepudding, Kokoswasser. mere..
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1743 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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 Kommentarer
das muss mir mal jemand nachmachen.... das Gewicht zu halten obwohl ich an 3 von 4 Tagen den ETB i.H.v.1300 kcal eingehalten habe... jeden Tag mit dem Rad zur Arbeit und jeden Tag meine 100 % Tagesziel der Fitnessuhr übertroffen habe... 😜
muss ich den ETB tatsächlich noch mehr senken damit das was wird....?!
egal... ich bleibe dran 😅
21 jul 18 af medlem: kleene2309
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