|
Entah apa mau nya ini badan. . . Msh blm tahu😄😄
Naik turun mulu. . . Tpi baju yg baru d beri bbrapa bulan lalu pas skrg agk longgaran. . . Dri sblm lebaran stuk d 55-56. . .
|
55,8 kg
Indtil videre tabt: 10,2 kg.
Stadig tilbage: 5,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
662 kcal
|
Fedt: 23,39g | Prot.: 50,18g | Kulhyd.: 66,92g.
Morgenmad: Nasi Merah, Paha Ayam. Aftensmad: Tahu Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Merah, Buncis. Snacks/Andet: Pepaya. mere..
|
Tager 0,0 kg om Ugen
|
 Kommentarer
jangan sering sering nimbang. nimbangnya seminggu sekali atau sebulan sekali aja yg penting progress dan ukur dulu pakai meteran mba. biar ga gampang stress.. karena timbangan itu ga cm ngukur lemak aja tp cairan dan otot. kalau diet sambil olahraga itu wajar kaya gitu. yg penting ukurannya mengecil. kalo baju longgaran dan pas diukur kecilan artinya massa otot ya ada peningkatan
21 jul 18 af medlem: rahuma70
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
fauziahismah's Vægt Historie
|