|
yang udah dinantinantiiii 😭😭 digit awal 6 pliiis
|
70 kg
Indtil videre tabt: 21 kg.
Stadig tilbage: 18 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1095 kcal
|
Fedt: 36,64g | Prot.: 78,82g | Kulhyd.: 118,89g.
Morgenmad: Nanas, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Stroberi. Frokost: Wortel Dimasak, Selada Kol, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Bango Kecap Manis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Aftensmad: Dada Ayam, Tahu, Bawang Bombay Dimasak , Blue Band Mentega, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Snacks/Andet: Kacang Mete. mere..
|
|
2109 kcal
|
Motion:
Træning - 10 minutter, Sjipning - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ingin sekurus Ong Seongwu's Vægt Historie
|