Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 juli 2018
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79,4 kg
Indtil videre tabt: 4,6 kg.
Stadig tilbage: 4,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1940 kcal
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Fedt: 66,45g | Prot.: 157,55g | Kulhyd.: 118,53g.
Morgenmad: ささみ, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米, gaspari nutrition プロテイン PRECISION, ナス, ヤマキ めんつゆ. Frokost: 枝豆, CJ 牛ダシダ, 牛の内モモ肉（ステーキ肉、脂肪0.3センチトリミング）, 卵白, ヤマキ めんつゆ, ブロッコリ, 明治 ザ グリーク ヨーグルト. Aftensmad: アルコール飲料（ジン,ラム,ウォッカ,ウィスキー）, セブンイレブン とろっと卵黄の半熟煮たまご, 豚のスペアリブのバーベキュー ソース付き. Snacks/Andet: 赤城乳業 ガリガリ君リッチ チョコミント, ラスク, gaspari nutrition プロテイン PRECISION. mere..
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Taber 7 kg om Ugen
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