Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 juli 2018
|
54,3 kg
Indtil videre tabt: 0,8 kg.
Stadig tilbage: 2,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1078 kcal
|
Fedt: 34,04g | Prot.: 36,09g | Kulhyd.: 158,89g.
Morgenmad: Семейные Секреты Варенье Клубничное, Пискаревский Творог Зернёный со Сливками 6%, Армар Люкс Изюм Джамбо, Лимон. Frokost: Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Каравай Хлеб Ржаное Чудо, Сырой Овощ. Aftensmad: Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Ягоды. Snacks/Andet: Главхолод Гигантер Фисташковый. mere..
|
|
2213 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 1 time, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 25 minutter, Se TV - 50 minutter, Shopping - 25 minutter, Læsning - 2 timer, Hvile - 5 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 35 minutter, Madlavning - 1 time og 40 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Opvask - 1 time og 30 minutter, Rengøring - 1 time og 50 minutter. mere..
|
Taber 6,3 kg om Ugen
|
 Kommentarer
один день объедаловки, потом один день сушки, и отличный результат. Качели полезны иногда 😀
22 jul 18 af medlem: ulitoshca
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ulitoshca's Vægt Historie
|