Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 juli 2018
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99,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 29,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1601 kcal
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Fedt: 51,91g | Prot.: 63,25g | Kulhyd.: 218,29g.
Morgenmad: Birkenhof Edelsalami, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Be Light Schinkensülze mit Champignons. Frokost: Gemüseeintopf, Backstube Lechauen Chia Schnitten, Honig, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Stockmeyer Teewurst Fein, Käserei Champignon Champignon Camembert Leicht. Aftensmad: Gemüseeintopf. Snacks/Andet: Naturjoghurt (Fettarm), Schokolade, MAOAM Joy-Mixx, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Fanta Fanta Zero. mere..
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3178 kcal
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Motion:
Bruser - 15 minutter, Husarbejde - 2 timer, Sidde - 10 timer, Hvile - 3 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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