Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 juli 2018
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62,2 kg
Indtil videre tabt: 9,8 kg.
Stadig tilbage: 11,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1362 kcal
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Fedt: 28,61g | Prot.: 65,83g | Kulhyd.: 218,47g.
Morgenmad: 明治 ザバス ミルクプロテイン ココア. Frokost: ファミリーマート ファミマのミートソース, はちみつ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 冷凍ブルーベリー. Aftensmad: 冷やしうどん, 唐揚げ. Snacks/Andet: たらみ ゼロカロリーゼリー. mere..
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1612 kcal
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Motion:
Syning - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 35 minutter, Køre - 40 minutter, Hvile - 14 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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