Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 juli 2018
|
87,6 kg
Indtil videre tabt: 12,2 kg.
Stadig tilbage: 9,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1765 kcal
|
Fedt: 93,96g | Prot.: 84,72g | Kulhyd.: 149,98g.
Morgenmad: Kaffe med Mjölk, Banan. Frokost: Kaffe med Mjölk, Aprikoser, Plommon, Lindahls Turkisk Yoghurt Naturell, Fröknäcke, Kaffe med Mjölk, Röd Paprika, Avokado, Pannbiff, Kokt Ägg, Tomater, Gurka. Aftensmad: Arla Ost, Jämtgård Familjefavoriter, Barilla Italiensk Tomatsås, Fazer Rotfruktsbröd Palsternacka & Morot, Gröna Paprikor, Rödkål, Olivolja, Majs, Tonfisk i Olja (på Burk). Snacks/Andet: Nektariner, Gala Äpplen, Keso, GB Glace Magnum Mandel. mere..
|
|
2410 kcal
|
Motion:
Svømning (Langsomt) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,5 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Får väl slå ut den här vikten på 2 veckor egentligen, med tanke på att jag gick upp ngt snäpp förra veckan 😉😊
23 jul 18 af medlem: dbneladb
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|