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bom dia para todos 😘
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75,3 kg
Indtil videre tabt: 5,7 kg.
Stadig tilbage: 10,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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883 kcal
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Fedt: 46,01g | Prot.: 60,49g | Kulhyd.: 56,46g.
Morgenmad: Café Brasileiro Café, Casa de Bolos Bolo de Fubá com Goiabada. Frokost: Hugo Pietro Suco de Uva Integral, Repolho, Rúcula, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Pele e Carne da Coxa de Frango, Ovo Cozido. Aftensmad: Extra Uva Rubi. Snacks/Andet: Queijo Minas. mere..
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1908 kcal
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Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 8 minutter, Hvile - 15 timer og 52 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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 Kommentarer
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