Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 juli 2018
|
96 kg
Indtil videre tabt: 17 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2150 kcal
|
Fedt: 73,65g | Prot.: 117,48g | Kulhyd.: 181,30g.
Morgenmad: Rio D'oro Orangensaft, Milfina Milch 1,5% Fett. Frokost: Surimi, Aldi Eiweißbrot (35g), Croissant, Rührkuchen. Aftensmad: Ritter Sport Alpenmilch 30% Kakao, TiP Brie, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Merlot, Schöfferhofer Weizenbier Alkoholfrei, Edeka Zuckerschoten, Edeka Thunfischsteaks, Beck's Bier (330ml). mere..
|
|
3145 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time, Havearbejde - 1 time og 30 minutter, Svømning (Moderat) - 20 minutter, Hvile - 13 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 8,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|