Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 juli 2018
|
75,7 kg
Indtil videre tabt: 7,3 kg.
Stadig tilbage: 5,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1444 kcal
|
Fedt: 88,50g | Prot.: 65,25g | Kulhyd.: 102,23g.
Morgenmad: Benni Ganache de Avelã, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Óleo de Coco, Marita Café Marita, Emporio Cookie de Cacau. Frokost: Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Sementes Chia Secas, Verde Campo Queijo Mussarela Lacfree, Óleo de Coco, Açafrão, Espinafre, Ovo, Benni Pasta de Castanha de Caju. Snacks/Andet: Camil Bolacha de Arroz Integral, Essential Nutrition Cacao Whey, New Millen Creatina Monohidratada, Sundown Vitamina C, Growth Supplements Leucina, Emporio Cookie de Cacau, Marita Café Marita. mere..
|
|
2742 kcal
|
Motion:
HIIT - 30 minutter, Shopping - 1 time, Bodybuilding - 1 time, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
adrielecgc's Vægt Historie
|