Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 juli 2018
|
118,4 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 18,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2677 kcal
|
Fedt: 97,81g | Prot.: 94,02g | Kulhyd.: 382,78g.
Morgenmad: Хлебзавод 28 Хлеб Украинский Новый, Сахар, Нескафе Кофе, Сыр Тильзитер, Сливочное Масло, Великолукский Мясокомбинат Ветчина Московская, Русский Хлеб Богатырский Хлеб, Сливочное Масло, Яйцо (Целое). Frokost: Котлета Куриная, Арбуз, Огурец (с Кожурой), Ашан Помидор, Мистраль Гречка Отварная, Гелиос Квас. Aftensmad: Картофель Фри, Нектарин, Инжирный Персик. Snacks/Andet: Простоквашино Кефир 1%. mere..
|
|
3120 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Cykling - 6 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 5 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 1 minut, Hvile - 15 timer og 18 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
alexander.v74's Vægt Historie
|