Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 juli 2018
|
83,6 kg
Indtil videre tabt: 3,4 kg.
Stadig tilbage: 13,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1930 kcal
|
Fedt: 49,44g | Prot.: 151,83g | Kulhyd.: 211,00g.
Frokost: Bango Kecap Manis, Sambal dari Buah-buahan, Hati Ayam, Paha Ayam, Kerupuk Makanan Ringan, Pare, Tempe Bacem, Ikan Panggang, Nasi Putih, Ampela. Aftensmad: Kemangi, Mentimun (Kupas), Pisang Goreng, Sambal Goreng, Es Teh, Daging Bebek, Nasi Putih. mere..
|
|
2396 kcal
|
Motion:
Køre - 1 time, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
inderaputra's Vægt Historie
|