Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 juli 2018
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97,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 27,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1547 kcal
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Fedt: 41,86g | Prot.: 57,53g | Kulhyd.: 159,72g.
Morgenmad: Kölln Knusper Honig Nuss Müsli, Fettarme Milch, Aldi Salami, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Be Light Schinkensülze mit Champignons. Frokost: Etorki Käse, Aldi Salami, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Gekochtes Ei, Harry Chia und Vital Weizenbrot. Aftensmad: Pellkartoffeln, Bonduelle Erbsen mit Möhrchen, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Be Light Schinkensülze mit Champignons. Snacks/Andet: Weinschorle, Fanta Fanta Zero, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Gerolsteiner Natürliches Mineralwasser. mere..
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2916 kcal
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Motion:
Bruser - 15 minutter, Sidde - 10 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 4 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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