Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 juli 2018
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79,5 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2490 kcal
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Fedt: 51,12g | Prot.: 150,34g | Kulhyd.: 202,47g.
Morgenmad: セロリ, gaspari nutrition プロテイン PRECISION, ヤマキ めんつゆ, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, ささみ, コチュジャン. Frokost: ささみ, 野菜スープ, ブロッコリ, 卵白, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, ヤマキ めんつゆ, マスクメロン. Aftensmad: にぎり寿司, 豚ロース, ハイボール. Snacks/Andet: 羊羹, 飴, gaspari nutrition プロテイン PRECISION. mere..
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2437 kcal
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Motion:
Karate - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 9,1 kg om Ugen
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