Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 juli 2018
|
65 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1042 kcal
|
Fedt: 15,03g | Prot.: 110,74g | Kulhyd.: 124,16g.
Morgenmad: Granvita Avena Orgánica , Nutrisa Proteína Zero Carbs , Plátano. Frokost: Espinacas, San Francisco Germinado de Alfalfa y Brocoli, Brócoli, Pechuga de Pollo a la Plancha, Lechuga de Hoja Verde, Tomates Cherry, Champiñones. Aftensmad: HEB Blueberries, Pepino (Pelado), Lechuga de Hoja Verde, Pechuga de Pollo a la Plancha, Espinacas, Tomates Cherry, Mangos. Snacks/Andet: Nestlé Fitness Caramel , Manzana Verde, Camarones al Vapor o Hervidos, Fresas, General Mills Fiber One Brownies. mere..
|
|
3144 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time og 1 minut, Løb - 11 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 13 timer og 29 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
carlos.toled's Vægt Historie
|